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帝王养生功·拱背插掌理背痛

2021-09-14 11:49

以武学掀开世界

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☀ 纾解、坐骨神经痛、冬天手脚不再酷寒

【主治】

①此式主要为调治背痛疾患的功式,双属下插,后背上拱,意念与“气”、劲”都荟萃上背的地方,能够牵引上背筋骨、肌肉的运动,对于祛除上背疼痛的各栽疾患,有很益的保健与治疗的成果。

②双手直臂下插,不必力。放松手臂时十指尖会有微凉、麻触的感觉,此为气血循走末梢的感答,对于活化末梢神经,令严冬酷寒的幼手暖和,有很益的奏效。并能牵引掌根关节,令手指变通,胸腔气血循环良益。

③拱背伸颈放松腰部的行为,除能深化背脊的力量,添强脏腑功能表,并能助脾血循环,对妇女产后之腰酸背痛,坐骨神经疼痛,大有疗效。

④足尖幼翘,刺激脚大拇趾的掌趾关节,此处为脾经经脉经由过程处,有“大都”、“太白”、“公孙”等穴,所以,对永远腹胀胸满,脾气不益的人,有纾缓及化解的奏效。

【功法】

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①两脚睁开约与内肩同宽,以鼻吸气,同时拱背耸肩,两手一致移出,手背向内,手掌向表,二手自然下垂,指尖朝下,似无力状。

②徐徐将背拱首后,闭气、伸颈,意念在脊背处,约当两个肩胛骨处,稍稍出力绷紧,但腰部放松。

③接着闭气的同时,足尖向上翘首绷紧。

④约平休数秒后,徐徐以口吐气,全身徐徐放松,回复原式,是为一次。

⑤每天早晚各做九次,或其倍数、循规蹈距,勿急功求进。

【仔细重点】

①两手望似无力,自然下垂,但因翻掌,掌心向表,实含内劲。

②伸颈,缩肩并将背拱首,意含在上背部,即两个肩胛骨处,使颈背如一满弓之箭弦。

③操作时尤其仔细不曲腰,上背部以下自然放松,腰以上需保持不动,才能达到最益的成果。

④闭气时间,循规蹈距,不能过于勉强,否则容易造成气瘀。

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